رياضات ممكن للجميع ممارستها

مما لاشك فيه أن الكل يعرف فائدة الرياضة وخاصةً في عصرنا هذا الذي توفرت فيه سبل الراح والأجهزة التي تشقل الأفراد عن الحركة طوال اليوم وتناول الوجبات السريع والتي ملئة بالمواد الطاقة التي في حوجة للإحتراق والتمثيل .فهذه الرياضات أعظمهاالسباحة وأقلاها المشي ومن الممكن ممارستها لي كل فرد فمن الممكن ممارستها داخل المنزل وخارجه .
1- المشي : فهو يخص الصغير والكبير والصحيح والمريض .
2- الركض : وقد يكون في الطرقات العامة أو الملاعب أوالحدائق أوداخل المنازل .
3- قفز الحبل : رياضة بسيطة وغير مكلفة وأنسب مع السيدات وتمار في أي مكان .
4-السباحة : وهي من أفضل الرياضات .....لأنها تتحرك فيها جميع العضلات ومفاصل الجسم ويفضل أن يتخللها فترات .
5- أجهزة اللياقة المنزلية : وهي عبارة عن أجهزة مصممة لتحريك جميع عضلات الجسم متنوعة فأنسبها.
هو الذي يقومبتحرك أكبر عدد من العضلات وأفضل الأجهزة هو الذي يقوم بتحريك اليدين والقدمين في اّن واحد أثناء التمربنات كما يفضل الجهاز الذي لابشعرك بالرتابة والملل .
..............وفقكم الله والي موضوع أخرفي ذلك الموضوع ...................